Bảng Tính BMI & BMR

Hiểu rõ các chỉ số cơ thể với bảng tính BMI và BMR song song.

Health Direct route, no hidden menu

Output

Result

Step 2

Chỉ số BMI

—

Phân loại BMI

—

BMR (Calo cơ bản)

—

TDEE (Calo duy trì)

—

Nhập chiều cao, cân nặng, tuổi và giới tính. Công cụ sẽ tính BMI, BMR và ước tính lượng calo duy trì hàng ngày theo mức độ vận động.

Sử dụng công cụ này để xác định mục tiêu calo hàng ngày trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng hoặc tập luyện mới.

Chỉ số khối cơ thể (BMI) là chỉ số đơn giản dùng chiều cao và cân nặng để phân loại thiếu cân, thừa cân và béo phì.

Tỷ lệ chuyển hóa cơ bản (BMR) là tổng lượng calo cơ thể cần để duy trì các chức năng sống cơ bản khi nghỉ ngơi.

Công cụ sử dụng các công thức y khoa tiêu chuẩn (Mifflin-St Jeor cho BMR). Kết quả chỉ mang tính tham khảo.